Comment s’affiner du ventre et des hanches ?

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Vous avez une morphologie en A et vous souhaitez affiner vos hanches ? Vous avez un petit ventre que vous souhaitez faire disparaître ? Vous avez une grosse culotte de cheval et vous voulez affiner vos cuisses ?

Après une grossesse ou après de longues années de kilos installés, Conseils Relooking vous donne quelques pistes pour vous affiner du ventre, des cuisses ou encore des hanches : réflexes alimentaires, exercices sportifs pour tonifier, vêtements gainants ou dernier recours, la chirurgie esthétique pour s’affiner du bas.

1) S’affiner grâce aux réflexes alimentaires

  • Ne sautez aucun repas (surtout le petit déjeuner) !
  • Réduisez le sel et les aliments qui en contiennent beaucoup (plats préparés, biscuits apéritifs, charcuterie, fromage, etc ).
  • Buvez de l’eau plate plutôt que de l’eau gazeuse ou autres sodas.
  • Mangez plus de légumes (la moitié de votre assiette).
  • Préférez les fruits rouges.
  • Privilégier des bonnes graisses : Huiles végétales, poissons gras et oléagineux.
  • Diminuez les apports en gras et en sucre.
  • Optez pour des viandes maigres (rumsteck, bavette, volailles, filet mignon…) ou du poisson.
  • Utilisez des cuissons au grill, à la vapeur, au four, en papillote, etc.

En plus d’un régime équilibré, vous pouvez optez pour des compliments alimentaire « brûleurs de graisse » en cure (quelques mois) qui favorisent le déstockage des graisses.

2) S’affiner grâce au sport

En complément d’une bonne hygiène alimentaire, il est impératif de faire du sport. Voici quelques exercices par Blogilates, blog fitness à faire chaque semaine afin de vous tonifier et vous affiner.

  • Exercices objectif taille fine et ventre plat :

  • Exercices pour s’affiner des hanches et des cuisses :

 

3) S’affiner grâce aux sous-vêtements gainants

La lingerie sculptante et gainante permet de remodeler et d’harmoniser la silhouette. Comme une seconde peau, la gaine se décline en culotte haute, en body, en fond de robe ou en panty.

  • La culotte haute gainante fera disparaître votre ventre et donnera illusion d’une taille de guêpe.
  • Le body gainant redessine le ventre, affine la taille et donne une silhouette harmonieuse.
  • Le fond de robe sculptant vous permet de porter des vêtements prêts du corps sans complexe car il sculpte le ventre, les fesses et les cuisses.
  • Le panty ou shorty gainant fera disparaître les bourrelets et la culotte de cheval instantanément.
  • Le corset amincissant donnera l’illusion d’une taille très marquée.

4) S’affiner avec une micro-liposuccion

En dernier recours, vous pouvez consulter un chirurgien esthétique afin de s’affiner avec une micro liposuccion.

En effet, la liposuccion est un acte de chirurgie esthétique qui permet de retirer les amas de graisses disgracieux au niveau du ventre, des hanches, des cuisses, des genoux ou des bras.

La silhouette est alors améliorée de façon très rapide, et les graisses de stockage ne reviennent pas après l’opération.

L’acte chirurgical coûte entre 2 000€ et 5 000€ selon la zone du corps et,  selon les cliniques, les prix peuvent varier.

L’opération se déroule dans une clinique et sous anesthésie générale, le chirurgien crée de petites incisions afin d’y aspirer la graisse. L’intervention dure entre 1h et 2h selon la partie du corps. Selon l’élasticité de la peau, le résultat définitif se verra après 3 mois minimum, voir 6 mois pour l’abdomen.

Dans tous les cas, le port d’une gaine pendant plusieurs semaines sera nécessaire ainsi qu’une activité physique régulière et un régime alimentaire seront recommandés.

Michelle Laroque dans le film « J’ai Faim » (2001)

Et vous, quelles sont vos techniques pour s’affiner du ventre et dans hanches ? Avez-vous déjà porter le la lingerie sculptante ? Etes-vous tentées par la chirurgie esthétique ?

 

Passionnée par le conseil en image et le web, je vous propose des conseils en ligne afin que chaque femme se sente bien dans sa peau. Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n’hésitez pas à poser vos questions !

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